¿CÓMO DARLE PAZ A TU CUERPO?

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1. Tu mejor apuesta es la comida fresca

2. Cámbiale a lo que comes

Si siempre le das al cuerpo lo mismo, se acostumbra y ya no reacciona.

3. Come las cosas completas
Si separamos los componentes, el resultado no es el mismo: el beneficio de la guayaba está en la guayaba entera.

4. Muévete

Camina, trota, corre, haz yoga, pilates, zumba, pasea al perro, patea una pelota, juega con tus hijos.

5. No olvides las hierbas

Entre más hierbas, raíces y especias, mucho mejor te vas a sentir. Son la medicina de la cocina.

6. Adiós a la comida procesada

7. Superar la obsesión por las calorías

Es un método engañoso porque te clavas más en esa escala y no en la calidad de lo que comes.

8. Come grasas buenas

Los aceites vegetales (soya, canola, maíz, girasol) se producen con base a procesos químicos, de otra forma no le sacas grasa a un grano de maíz por más que lo aplastes.

FUENTE: REVISTAMOI.COM