LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNO

0
55

Después de un periodo largo de ayuno (al dormir) todos necesitamos “recargar energía” para realizar las actividades diarias.

El desayuno proporciona energía aumentando la glucosa en sangre. Expertos en salud y nutrición aconsejan que un desayuno nutritivo es la mejor forma de empezar la jornada: así́, con el amor con que lo alimentas, tu hijo siempre obtendrá una sana nutrición a esa hora tan importante del día.

BENEFICIOS DE DESAYUNAR
• Ayuda a estar más alerta, concentrado y de buen humor.
• Aumenta la productividad.
• Estimula los cinco sentidos.
• Mejora las tareas que requieren de memoria.
• Mantiene alerta y perceptivo al cerebro.
• Ayuda al buen desarrollo de los órganos y el cuerpo.
• Aporta energía para realizar actividades físicas.
• Proporciona un bienestar en la salud física y mental.
• Favorece un mejor nivel de colesterol sanguíneo y mejor control del peso corporal.
• Ayuda a tener una mejor concentración.
• Reduce el riesgo de padecer de problemas del corazón.
• Evita el sobrepeso y problemas digestivos.
CONTRAS DE NO DESAYUNAR
• Hay estudios que indican que “saltarse” el desayuno puede reducir el desempeño de los niños.
• Entre las funciones más afectadas se encuentran la habilidad de recordar, la fluidez verbal y el control de atención.
• También aumenta la sensación de cansancio, sueno y el sentirse irritable o malhumorado.
Recuerda que el desayuno es el alimento más importante del día, dale uno nutritivo a tu hijo.

¿Qué le das de desayunar a tu hijo?