La grasa rebelde es aquella que presenta mayor resistencia a desaparecer, aun cuando te esfuerces mucho en tu actividad física.
Si has pasado por un proceso arduo de alimentación y ejercicios, en algún punto notarás que no surten efecto en pequeños cúmulos de grasa. Esa es la rebelde.
Su localización puede variar según cada persona, pero lo más común es que se ubique alrededor de las caderas y los muslos en las mujeres. Mientras que en los hombres tiende a notarse en el abdomen.
Consejos alimenticios para eliminarla
Sigue estos consejos para darle batalla a este excedente:
Continúa comiendo menos calorías de las que puedas quemar a diario.
Baja el consumo de carbohidratos hasta un cuarto de la carga calórica.
Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibras y proteínas.
Entrena algunas veces en ayunas. Esto puede generar beneficios en el metabolismo que aceleren la quema de grasas. Es importante monitorear su efectividad, pues lo que menos querrás son consecuencias que comprometan el proceso en general.
Incorpora suplementos ricos en cafeína y tirosina tras consultar con un especialista.
Fuente: Agencia de Noticias
