La cantidad de sueño recomendada varía según la edad. A continuación se proporciona una guía general:
- Bebés (0-3 meses): 14-17 horas
- Bebés (4-11 meses): 12-15 horas
- Niños (1-2 años): 11-14 horas
- Niños (3-5 años): 10-13 horas
- Niños (6-13 años): 9-11 horas
- Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas
- Adultos (18-64 años): 7-9 horas
- Adultos mayores (65+ años): 7-8 horas
Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas son solo recomendaciones generales y que algunas personas pueden necesitar más o menos sueño. Lo importante es que se sienta descansado y alerta durante el día.
