📏 Mantenerse saludable significa controlar el consumo de azúcar. La cantidad máxima recomendada puede sorprenderte. 😲
🥤 Para hombres, se aconseja no más de 9 cucharaditas de azúcar al día (unos 36 gramos). ¡Piensa antes de tomar esa bebida azucarada! 🥤
🍰 Para mujeres, la cantidad máxima recomendada es de 6 cucharaditas al día (unos 25 gramos). ¡Cuidado con los postres! 🍰
🍬 Los niños también deben limitar su consumo. Para los más pequeños, menos de 3 cucharaditas al día es lo ideal. 🧒🍭
🍭 ¿Cómo lograrlo? Lee las etiquetas, elige opciones sin azúcar añadido y opta por frutas frescas en lugar de dulces. ¡Tu salud te lo agradecerá! 🍏🚫
👏 ¡Recuerda, pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu bienestar! ¡Cuida tu salud y controla el azúcar! 🌈💪
