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jueves, junio 13, 2024

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¿Cuántos minutos debes caminar para asegurar la longevidad?

Caminar regularmente es una excelente forma de asegurar una vida más larga y saludable. Según varios estudios, se recomienda caminar al menos 150 minutos a la semana para obtener beneficios significativos para la salud. Esto equivale a aproximadamente:

  • 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Incorporar caminatas de esta duración y frecuencia en tu rutina diaria puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, mantener un peso saludable, y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. 🚶‍♂️🌟

Además, dividir estos 30 minutos en sesiones más cortas, como tres caminatas de 10 minutos al día, también puede ser efectivo. La clave es la consistencia y hacer del caminar un hábito regular. 🌿✨

¡A caminar se ha dicho para una vida más larga y saludable! 💪👟

Staff Editorial
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Periódico ESPACIO pertenece a un grupo editorial que ha construido una nueva forma de hacer periodismo, buscando llevar a los lectores información amable para toda la familia.

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