Estudios recientes revelan que estar sentado por periodos prolongados acelera el envejecimiento celular, favorece enfermedades cardiovasculares, debilita los músculos y afecta la salud mental. Y lo peor: no basta con hacer ejercicio una vez al día si el resto del tiempo sigues inactivo.
Según investigaciones, personas que se sientan más de 6 horas al día tienen un riesgo hasta 40% mayor de morir por enfermedades crónicas. El cuerpo está hecho para moverse.
¿La solución? Levántate cada 30-45 minutos, camina 5 minutos, haz estiramientos o incluso trabaja de pie. Pequeños movimientos, grandes resultados.
