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¿EXISTE EL ESTRÉS POSITIVO?

El estrés no tiene por qué ser siempre negativo. Al contrario, ya sabemos que el estrés es una respuesta del organismo a cambios que crean demandas impositivas. Cuando el estrés es saludable o beneficioso para nosotros, lo llamamos eustrés.

Este estrés positivo conforma una buena forma de encarar los retos y obtener mejores resultados para nuestra vida. Veamos las diferencias entre estrés y eustrés:

Características del eustrés:

  • El eustrés nos motiva.
  • Nos permite enfocar nuestra energía hacia el objetivo.
  • Es a corto plazo.
  • Se percibe como algo emocionante y que podemos afrontar.
  • Mejora el rendimiento.

Características del estrés:

  • Causa ansiedad y preocupación.
  • Puede ser a corto o largo plazo.
  • Se percibe como algo que no podemos afrontar.
  • Nos provoca malestar.
  • Disminuye el rendimiento.
  • Puede conducir a problemas mentales y físicos.

Ejemplos de estrés negativo: La muerte de un cónyuge, recibir la solicitud de divorcio, perder el contacto con nuestros seres queridos, la muerte de un miembro de la familia, tener problemas para dormir, la hospitalización de uno mismo o de un miembro de la familia, una lesión o enfermedad, tener problemas con los hijos, etc.

Ejemplos de estrés positivo: Recibir un ascenso en el trabajo, comenzar un nuevo trabajo, casarse, comprar una casa, tener un hijo, estar de vacaciones, aprender un nuevo hobby o pasatiempo.

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