Una persona que tiene ansiedad en las relaciones nunca cree que la relación está realmente en un buen espacio y constantemente experimenta un bajo murmullo de inseguridad sobre lo que cree que su pareja ‘realmente siente’ acerca de la relación y constantemente se pregunta si su pareja está realmente lo suficientemente contenta como para quedarse. a largo plazo.
¿Qué es la ansiedad en las relaciones?
La ansiedad en las relaciones, específicamente, es la sensación general de que las cosas no van bien en su relación, incluso en ausencia de evidencia. No hay comportamientos, situaciones o eventos recientes específicos que se correlacionen con esta sensación de preocupación.
También puede sufrir patrones de pensamiento obsesivo y comportamientos compulsivos, tal vez rastrear la ubicación de su pareja o hacer preguntas como “¿Realmente me amas?” o “¿Me vas a dejar?”.
También puede manifestarse como un control frecuente de su pareja sobre su estado de ánimo, preguntándole si está “realmente feliz” o molesto o enojado por algo en un esfuerzo por recibir tranquilidad y calmar su ansiedad.
De dónde viene la ansiedad en las relaciones
Identificar la causa raíz de la ansiedad en las relaciones podría hacer que sea más fácil de entender y abordar. Algunas razones por las que los expertos dicen que se desarrolla se describen a continuación.
Tienes un estilo de apego ansioso.
Otra posible causa: tener un estilo de apego ansioso, que se desarrolla en la primera infancia cuando los cuidadores no son consistentes en satisfacer las necesidades del niño.
Has enfrentado heridas y traumas pasados
Situaciones impredecibles y devastadoras, como si te engañaron, perdiste a un ser querido inesperadamente o si te engañaron cuando una relación parecía ir tan bien, a menudo hacen que sea realmente difícil para alguien confiar y sentirse seguro en las relaciones en el futuro.
Cómo abordar la ansiedad en las relaciones
Apégate a los hechos
Aléjate y mira lo que sabes sobre la relación en general versus lo que sientes en un momento dado. Debido a que la ansiedad puede llevarte a distorsionar la verdad y magnificar lo negativo.
Sepa que usted es resistente
Enamorarse y estar en una relación significa ser vulnerable y arriesgar el corazón. Pero es importante que te recuerdes que, aunque eso puede ser desalentador (y una relación puede terminar por muchas razones), eres resistente.
Fuente: Agencia de Noticias
