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miércoles, febrero 28, 2024

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¿La música nos ayuda a correr más y mejor?

Un estudio publicado por la Universidad de Alicante y la Universitat Rovira i Virgili en España señala que escuchar música mientras corres puede ayudar a marcar un mejor ritmo, así como prevenir lesiones.

El equipo tenía como objetivo comprobar si el entrenamiento, acompañado de una retroalimentación musical, determina mejoras en la frecuencia de zancada y que esta sería estable a lo largo del tiempo, conduciendo a un aumento de la frecuencia en relación con el ritmo de una canción.

Para la investigación, se trabajó con dos grupos de corredores, los cuales fueron repartidos de la siguiente manera:

Un grupo que corrió con música creada según el ritmo de carrera al que se pretendía llegar (grupo experimental)
Un grupo al que se monitorizó sin utilización de música durante la carrera (grupo de control).
Las pruebas se llevaron a cabo durante tres sesiones en periodos separados por 15 días.

Los resultados mostraron que el entrenamiento con «feedback» musical ayuda a aumentar la frecuencia de zancada en los corredores, un hecho que puede ser de gran interés para mejorar los parámetros biomecánicos de la técnica de carrera.

Fuente: https://www.elsoldemexico.com.mx/doble-via/salud/beneficios-de-correr-con-musica-8239474.html

Staff Editorial
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