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sábado, marzo 18, 2023
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LAS DISTRACCIONES: SU EFECTO Y TRATAMIENTO

Minimizar las distracciones para aumentar el rendimiento y la concentración

  1. Establece horarios de trabajo y descanso claros.
  2. Utiliza herramientas de bloqueo de distracciones, como bloqueadores de anuncios o aplicaciones de productividad.
  3. Establece un espacio de trabajo ordenado y sin distracciones.
  4. Ajusta las notificaciones en tu teléfono y computadora.
  5. Trabaja en un ambiente tranquilo, sin ruidos excesivos.
  6. Realiza tareas importantes durante las horas en las que estés más alerta y enfocado.
  7. Haz descansos cortos y frecuentes durante el día.
  8. Practica la meditación o la respiración profunda para reducir el estrés y aumentar la concentración.
  9. Limita tus distracciones sociales, como revisar tus redes sociales, durante ciertos períodos del día.
  10. Mantén una actitud positiva y enfocada en tus metas.
Staff Editorial
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Periódico ESPACIO pertenece a un grupo editorial que ha construido una nueva forma de hacer periodismo, buscando llevar a los lectores información amable para toda la familia.

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