El agua juega un papel fundamental en nuestro organismo, ya que es el componente mayoritario de las células del cuerpo, además se ser lubricante para el cerebro y las articulaciones. Ésta transporta los nutrientes a las células y se encarga de retirar los residuos, asimismo regula nuestra temperatura corporal mediante la distribución del calor.
A pesar de que existen muchos alimentos ricos en agua, las frutas son refrescantes por naturaleza ya que contienen altos porcentajes de agua, a continuación te presentamos los más refrescantes para que pases los días calurosos bien hidratado y con mucha energía.
Fresa
La fruta con más agua de todas, posee un 91.3% de líquido. Comer fresas con regularidad disminuye el colesterol malo y reduce el daño causado por la ingesta de alcohol en la flora intestinal.
Sandía
Con un 91.2% de contenido líquido está la jugosa sandía; la cual contiene vitamina A y C, haciéndola un alimento muy importante para combatir el asma, reducir presión arterial y prevenir el cáncer. Estudios recientes demostraron que a causa de su alto contenido en citrulina, la sandía posee efectos similares a la viagra, ayudando a combatir la disfunción eréctil.
Melón
Esta dulce fruta contiene 90% de agua además de ser diurético natural. Aporta al cuerpo fibra y minerales además de contar con antioxidantes.
Durazno
El suave durazno posee 88% de agua haciéndolo además de delicioso muy refrescante. Su alto nivel de vitamina C que ayuda a mantener nuestra piel sana, además es beneficioso para los diabéticos pues ayuda a nivelas los niveles de glucosa en la sangre.
Naranja
Estudios han demostrado que el zumo de naranja por la mañana mejora el humor y da energía. La naranja contiene flavonoides, que reducen los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, además de ayudar a evitar la formación de piedras den el riñón.
Piña
Con su 85% de agua es ideal para prevenir el asma además de contener potasio y vitamina C, que cuida nuestra presión arterial.
Frambuesas
La fruta perfecta para perder peso, es rica en vitamina C y B, antioxidantes y potasio. También nos ayuda a conservar la visión.
