Al comienzo de cada año, muchas personas hacen un listado con los nuevos propósitos que están dispuestas a cumplir. Algunos de los más comunes son aquellos relacionados con la salud: dejar de fumar, llevar una alimentación más saludable y retomar el deporte.
Cumple tus objetivos
Sea lo que sea que te propongas, vas a necesitar cambiar tus hábitos para conseguirlo. ¿Qué es necesario?
Esfuerzo: empieza por algunos cambios que sean asequibles y no te provoquen estrés. Si cambias drásticamente es muy posible que desistas, ya que tu cerebro te intentará sabotear.
Motivación: cuando la motivación es intrínseca, o sea, que dicha motivación viene del interior y su recompensa (aquello por lo que mente sabe que vale la pena mantener ese hábito) está asociada al crecimiento personal, a nuestros verdaderos valores y al placer que se siente al realizar dicho hábito, este será más sólido que cuando la recompensa es externa, como dinero, halagos, etc…
Enfoque: a la hora de cambiar un hábito, enfócate en el placer al realizarlo y no en el objetivo.
