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domingo, junio 23, 2024

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¿Qué vitaminas debes consumir para retrasar la aparición de las canas?

🌟 ¿Quieres retrasar las canas? ¡Mira estas vitaminas! 🌟

1️⃣ Vitamina B12: ¡Esencial para mantener el color del cabello! Encuéntrala en lácteos, huevos y pescado. 🥚🐟

2️⃣ Vitamina E: Ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Nueces y aceite de oliva son excelentes fuentes. 🌰🫒

3️⃣ Vitamina C: Fortalece los folículos capilares. ¡Come cítricos y fresas! 🍊🍓

4️⃣ Vitamina A: Promueve un cuero cabelludo saludable. Las zanahorias y el brócoli son tus aliados. 🥕🥦

5️⃣ Vitamina D: Contribuye a la producción de melanina. ¡Sal a tomar sol y consume pescado graso! ☀️🐟

6️⃣ Vitamina K: Aumenta la elasticidad del cabello. Encuéntrala en espinacas y col rizada. 🌿🥬

7️⃣ Biotina (Vitamina B7): Mejora la salud del cabello y las uñas. Hígado y yema de huevo son buenas fuentes. 🍳🍖

8️⃣ Niacina (Vitamina B3): Ayuda a prevenir la pérdida de color. Come carne magra y nueces. 🥩🥜

9️⃣ Ácido Fólico (Vitamina B9): Mantiene el color natural. Legumbres y aguacates son ricos en esta vitamina. 🥑🌽

¡Combina estas vitaminas con una alimentación equilibrada y disfruta de un cabello vibrante por más tiempo! 💁‍♂️💁‍♀️✨

Staff Editorial
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Periódico ESPACIO pertenece a un grupo editorial que ha construido una nueva forma de hacer periodismo, buscando llevar a los lectores información amable para toda la familia.

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